Vielleicht liegt Sommerliebe in der Luft – oder vielleicht habe ich einfach zu viele Wiederholungen von Gossip Girl gesehen. Was auch immer der Grund sein mag, ich kann heutzutage nicht aufhören, über alles, was mit Liebe, Sex und Beziehungen zu tun hat, nachzudenken. Und so sehr ich mir wünschte, ich würde wie Serena van der Woodsen einen Sommerurlaub mit heißen Mädchen in Spanien genießen, habe ich mich stattdessen dabei ertappt, wie ich mich mit meiner Therapeutin unterhalten und tief in einige meiner neuesten Unsicherheiten eingetaucht bin.
Die Wahrheit ist, obwohl ich in einer festen Beziehung mit einer freundlichen, selbstbewussten und bestätigenden Person bin, fühle ich mich manchmal während oder nach dem Sex unsicher und ängstlich. Ich neige dazu, viel zu viel nachzudenken und habe oft Gedanken wie: „Hat mein Partner dieses Gesicht gemacht, weil er es nicht gespürt hat?“ oder „Hat mein Bauch beim Doggystyle gezittert?“ Und obwohl ich diese Gedanken immer noch ab und zu habe, ist es zum Glück im Laufe der Jahre viel besser geworden. Ein Teil davon hat damit zu tun, zu lernen, wie sich mein Bindungsstil auf mein Sexualleben auswirkt.
Was ist ein Bindungsstil, fragen Sie sich vielleicht? Wenn Bindungsstile neu für Sie sind, ist das mehr als in Ordnung – klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, was Bindungsstile sind und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen können. Im Wesentlichen gibt es vier Bindungsstile (sicher, ängstlich, vermeidend und ängstlich-vermeidend), die vorhersagen, wie wir uns in Beziehungen zeigen. Diese Theorie glaubt, dass die emotionalen Bindungen, die wir als Erwachsene haben, tatsächlich zuerst durch die Kindheitsbeziehungen geschaffen werden, die wir mit unseren Eltern oder Erziehungsberechtigten hatten.
Bindungsstile können ein nützliches Werkzeug sein, um zu verstehen, warum wir in Beziehungen so fühlen und handeln, wie wir es tun. Aus diesem Grund kann es auch äußerst nützlich sein, um vorherzusagen, wie wir uns auch in unserem Sexualleben zeigen.
Quelle: Rawpixel
Ängstliche Anhaftung
Angst ist die treibende Kraft für Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil. Wenn Sie sich oft Sorgen darüber machen, dass Ihr Partner Sie verlässt, sich nicht mehr in Sie verliebt oder jemanden „besser“ findet, haben Sie möglicherweise einen ängstlichen Eigensinn. Du suchst vielleicht nach Zustimmung und triffst Entscheidungen, die darauf basieren, die andere Person glücklich zu machen, um sie davon abzuhalten, zu gehen.
Ängstliche Typen haben in der Regel ein geringeres Selbstwertgefühl und tragen in vielen ihrer Beziehungen die Angst vor Verlassenwerden mit sich. Dieses geringe Selbstwertgefühl überträgt sich oft auch auf das Schlafzimmer, wo ängstliche Typen Sex möglicherweise als eine Möglichkeit ansehen, die Angst, die sie empfinden, zu verringern und mehr Bestätigung von ihren Partnern zu erhalten.
Da ängstliche Typen oft über die Handlungen ihres Partners nachdenken und sich manchmal in obsessiven Gedanken verfangen, kann Sex für diese Gruppe tatsächlich überwältigend sein. Hast du jemals etwas genommen, was dein Partner beim Sex gesagt hat, und deinen Gedanken freien Lauf gelassen, was es bedeuten könnte? Bevor Sie es wissen, sind Ihre Gedanken von „das war komisch, das zu sagen“ zu „OMG, sie fühlen sich nicht mehr zu mir hingezogen!“ gegangen! Diese Art von Denkmustern kann Sex für den ängstlichen Typ weniger angenehm machen.
Obwohl sich ängstliche Typen nach tiefer Intimität sehnen und Verlassenheit fürchten, haben sie manchmal Schwierigkeiten, echte Intimität zu erreichen, weil sie beim Sex selten ihr authentisches Selbst zeigen. Sie sind so damit beschäftigt, der anderen Person zu gefallen, und klammern sich an die Bestätigung, dass sie sich schwer tun, durchscheinen zu lassen, wer sie sind.
Tipps für Menschen mit ängstlicher Bindung
Anerkennung ist der Schlüssel, um einen bestimmten Bindungsstil zu überwinden, und klein anzufangen ist mehr als genug. Wenn Sie das nächste Mal Sex haben, schauen Sie danach bei sich selbst vorbei. Wollten Sie gefallen oder Zustimmung bekommen? Hattest du das Gefühl, du könntest wirklich du selbst sein? Wenn Sie diese Fragen stellen, erinnern Sie sich daran, dass es keine Schande ist, sich so zu fühlen.
Sie können diese Übung sogar noch einen Schritt weiter gehen und die Dinge aufschreiben, die Sie persönlich am Sex lieben. Seien Sie konkret, ehrlich und halten Sie sich nicht zurück! Dies ermöglicht es Ihnen, sich mit Ihren eigenen Wünschen zu verbinden, ohne den Druck, jemand anderem zu gefallen. Sie können diese Liste für sich behalten, oder wenn Sie sich bereit fühlen und einen Sexualpartner haben, dem Sie vertrauen, können Sie versuchen, ihm einige Dinge von der Liste vorzulesen, um zu üben, wie man nach den Dingen fragt, die Ihnen Spaß machen.
Quelle: Soziale Plätze
Vermeidende Bindung
Im Gegensatz zu denen mit ängstlicher Bindung haben vermeidende Typen möglicherweise ein höheres Selbstwertgefühl und suchen nicht nach äußerer Anerkennung. Die Person mit vermeidender Bindung hat auch Schwierigkeiten, Menschen zu vertrauen oder um Hilfe zu bitten.
Sie haben möglicherweise ein inneres Unbehagen, sich zu öffnen, und haben Angst, Menschen, insbesondere romantischen Partnern, emotional nahe zu kommen. Sie vermeiden Intimität und neigen daher dazu, sich von Menschen zurückzuziehen, die mit ihnen intim sein wollen.
Da der vermeidende Typ Intimität als unangenehm empfindet, kann er Sex als etwas rein Körperliches unterteilen und versuchen, Intimität nicht in sein Sexualleben zu bringen. Sie können Sex auch als Mittel nutzen, um einen bestimmten Konflikt oder ein emotionales Gespräch innerhalb einer Beziehung zu vermeiden.
Eine Studie ergab , dass vermeidende Bindungsstile möglicherweise eine schlechte Kommunikation haben, wenn es darum geht, Sex mit einem Partner zu besprechen. Dies liegt an ihrer Vermeidung, jemandem zu nahe zu kommen, insbesondere weil Gespräche rund um das Thema Sex ein gewisses Maß an Verletzlichkeit und emotionaler Intimität erfordern.
Tipps für diejenigen mit vermeidendem Eigensinn
Vermeidende Typen schneiden sich manchmal davon ab, emotionale Intimität mit Sex zu integrieren, um Unbehagen zu entkommen. Beginnen Sie damit, ehrlich zu werden und sich zu fragen, ob das überhaupt bei Ihnen ankommt.
Vermeidende Typen neigen dazu, sich erstickt oder überwältigt zu fühlen, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Partner mehr Intimität wollen, also stoßen sie ihre Partner oft weg, wenn sie das Gefühl haben, dass sie „zu nahe kommen“. Dem können Sie vorbeugen, indem Sie Ihren Platzwunsch mitteilen. Es ist völlig normal, dass manche Menschen mehr Platz wollen als andere, aber es ist wichtig, dies zu verbalisieren, anstatt jemanden wegzustoßen. Auf diese Weise erhalten Sie den Raum, den Sie sich wünschen, und helfen Ihrem Partner dabei, sich umsorgt zu fühlen.
Quelle: Schwez | Pixel
Ängstlich-vermeidende Bindung
Diesem Typ fällt es möglicherweise schwer, Partnern zu vertrauen, und er zeigt in seinen Beziehungen inkonsequentes Verhalten. Dies kann eine der schmerzhaftesten Bindungen für Menschen sein, weil sie sich danach sehnen, akzeptiert und geliebt zu werden, aber sie haben auch Angst, andere hereinzulassen fürchte es.
Diese Menschen fürchten, von ihren Partnern verlassen und abgelehnt zu werden, aber ihre Angst führt dazu, dass sie sich manchmal zurückziehen oder sich verschließen. Wenn es um Sex geht, kämpft diese Gruppe mit geringem Selbstwertgefühl und hat manchmal das Gefühl, dass sie Liebe und Intimität nicht verdient. Dies kann zu dem Hin und Her führen, einen Partner davon abhalten zu wollen, ihn zu verlassen, ihn dann aber wegzustoßen, wenn er um Intimität bittet, weil er glaubt, dass er es nicht verdient.
Sie suchen oft nach Sex, um ihr Bedürfnis zu befriedigen, sich geliebt zu fühlen, aber sie suchen vielleicht nach Sex, dem es an emotionaler Intimität mangelt, um dies zu vermeiden. Dieser Typ sehnt sich nach Sex im Kontext einer langfristigen Beziehung, aber ihre negativen Überzeugungen von sich selbst halten sie oft davon ab, dies zu tun.
Tipps für Menschen mit ängstlich-vermeidendem Eigensinn
Diese Art der Bindung kämpft mit vielen negativen Grundüberzeugungen über das Selbst, die sich oft in negative Gedanken und Handlungen verwandeln. Beginnen Sie damit, sich einiger Überzeugungen bewusst zu werden, die Sie darüber haben, wer Sie sind. Sie können diese in ein Tagebuch schreiben oder beim Autofahren oder Spazierengehen darüber nachdenken. Die Achtsamkeit solcher Übungen kann bei Angst helfen, und die Verbindung hilft bei der Vermeidung. Dies ist ein guter Ort, um mit Ihrem Bewusstsein zu beginnen.
Ein weiterer großer Schritt für die Angstvermeider (und wirklich alle Bindungsstile) ist das Gespräch mit einem Lebensberater oder Therapeuten.
Quelle: Hannah Stevens | Pixel
Sicherer Anhang
Menschen mit einer sicheren Bindung neigen dazu, ein gesundes Maß an Vertrauen in Beziehungen zu haben und Frieden darin zu finden, mit denen vertraut zu sein, denen sie vertrauen. Sie haben oft ein hohes Maß an Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl. Aus diesem Grund können sie Bestätigungen und Zusicherungen ihrer Partner zu schätzen wissen, aber sie haben nicht das Bedürfnis, diese Bestätigung als Grundlage dafür zu verwenden, wie sie über sich selbst denken.
Wenn es um Sex geht, fühlen sich Menschen mit einer sicheren Bindung wohl in dem, was sie sind, und können den Sex im gegenwärtigen Moment genießen. Sie stellen fest, dass ihre Gedanken nicht so sehr damit beschäftigt sind, das Interesse ihres Partners aufrechtzuerhalten, und sie haben das Gefühl, dass sie der Intimität bequem nachgehen können. Unabhängig davon, ob sie Sex in einer festen Beziehung oder in einer lockeren Beziehung haben, spüren sichere Typen ein starkes Gefühl dafür, wer sie sind, das es ihnen ermöglicht, den Moment in vollen Zügen zu genießen und mit sich selbst und denen, mit denen sie Sex haben, zu kommunizieren.
Ja, die sicheren Typen werden immer noch Probleme haben, und das bedeutet sicherlich nicht, dass sie perfekt sind. Aber diese Art der Bindung kann etwas sein, nach dem wir alle streben, während wir weiterhin mehr über uns selbst lernen und unser eigenes persönliches Wachstum anstreben.
