By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

stmkids.com

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Smartwatch damski i męski. Elegancki wygląd i praktyczne funkcje
    24/01/2023
    Jak dobrać zegar do salonu na ścianę?
    11/01/2023
    8 ruchomych hacków, które znacznie ułatwiają pakowanie
    29/11/2022
    Get Off On The Go: Przewodnik po seksie
    29/11/2022
    Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
    29/11/2022
  • Finanse
    FinanseShow More
    Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
    29/11/2022
    Jak uważność może pomóc w podniesieniu poziomu finansów
    29/11/2022
    Pytania dotyczące pieniędzy, które nowożeńcy powinni zadawać sobie nawzajem
    29/11/2022
    Eksperckie porady finansowe, których każdy powinien przestrzegać
    28/11/2022
    Poznaj Evernote: nasz najlepiej strzeżony sekret, aby wyprzedzić miejsce pracy
    28/11/2022
  • Seks
    SeksShow More
    Pozycja seksualna do wypróbowania na podstawie enneagramu
    29/11/2022
    5 nawyków, które mogą poprawić Twoje życie seksualne
    29/11/2022
    Get Off On The Go: Przewodnik po seksie
    29/11/2022
    Dlaczego milenialsi uprawiają mniej seksu?
    29/11/2022
    Czy rozmiar naprawdę ma znaczenie? Niszczymy to
    28/11/2022
  • Sport
    SportShow More
    Dlaczego 2022 powinien być rokiem, w którym zaczynasz podnosić ciężary?
    29/11/2022
    Najlepsze porady fitness od trenera Shay Mitchell
    28/11/2022
    Wskazówki dotyczące motywacji do treningu, które nasi redaktorzy przysięgają
    26/11/2022
    Wskazówki dotyczące fitnessu, których należy przestrzegać, jeśli nie znosisz ćwiczeń
    26/11/2022
    6 sposobów, aby poczuć się bardziej stonowanym przez jutro
    26/11/2022
  • Tech
    TechShow More
    Smartwatch damski i męski. Elegancki wygląd i praktyczne funkcje
    24/01/2023
    Recenzja OnePlus Nord CE 2
    28/11/2022
    Recenzja Nubia Red Magic 7
    28/11/2022
    Recenzja Realme 9
    27/11/2022
    Recenzja Breville Barista Max
    27/11/2022
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Share
Notification Show More
Latest News
Smartwatch damski i męski. Elegancki wygląd i praktyczne funkcje
Lifestyle Tech
Jak dobrać zegar do salonu na ścianę?
Lifestyle
Pozycja seksualna do wypróbowania na podstawie enneagramu
Sex
Dlaczego 2022 powinien być rokiem, w którym zaczynasz podnosić ciężary?
Sport
Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Finance
Aa
Aa

stmkids.com

  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
stmkids.com > Sex > Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Sex

Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów

Alfie Lambert
Last updated: 2022/09/19 at 12:54 PM
Alfie Lambert Published 19/11/2022
Share
SHARE

Dopiero po dwudziestce zdałem sobie sprawę, że noszę w sobie znaczną ilość seksualnego wstydu i jak często to jest. Często uczymy się wierzyć, że seks jest zły, albo po prostu nie otrzymujemy o nim żadnych informacji. Z czasem seks staje się czymś, o czym czujemy się niekomfortowo rozmawiając, a temat może w końcu nabrać nawet wstydliwej konotacji.

Contents
Jak wstyd seksualny może pojawić się w naszym życiu?1. Odrzucenie własnej potrzeby przyjemności seksualnej2. Dysfunkcja seksualna, ból lub dyskomfort podczas seksu lub przyjemności z siebie3. Niemożność rozmowy o seksieJak możemy pozbyć się wstydu seksualnego?1. Popraw swoje relacje z samym sobą2. Przepisz swoją narrację3. Przyjrzyj się swoim relacjom4. Poradź sobie z przeszłą traumą5. Porozmawiaj z ekspertem

Badania pokazują, że wstyd seksualny może pochodzić z doświadczeń sięgających czasów dzieciństwa i naszych najbardziej kształtujących się lat nastoletnich, w tym między innymi traumatycznych doświadczeń seksualnych, wiadomości negatywnie wpływających na seks, niewystarczającej komunikacji na temat seksu, niskiej samooceny lub ogólnego brak zrozumienia ludzkiej seksualności. W wielu przypadkach nie jesteśmy nawet świadomi wstydu związanego z seksem, ale może to mieć negatywny wpływ na nasze relacje i oczywiście na nasze życie seksualne.

Aby lepiej zrozumieć, skąd bierze się wstyd seksualny, jak go zidentyfikować i jak sobie z nim poradzić, spotkałem się z moją ulubioną ekspertką od seksu, dr Kristie Overstreet, certyfikowaną terapeutką seksualną, mówczynią, konsultantką i autorką. Dr Overstreet opisuje wstyd seksualny jako uczucie, że „jesteś problemem” lub że „nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco godny lub zasługujesz na przyjemność”. Kilka z przyczyn, które zidentyfikowała, to wszelkiego rodzaju nadużycia (emocjonalne, fizyczne, werbalne, seksualne itp.), Twoje wychowanie i negatywna rozmowa z samym sobą.

Zrzut ekranu-2021-07-28-at-4

Dr Kristie Overstreet

CERTYFIKOWANY SEKSIOTERAPEUTA, SEKSOLOG KLINICZNY

Dr Overstreet ma ponad 14-letnie doświadczenie kliniczne i jest ekspertem w zakresie relacji i opieki zdrowotnej LGBTQIA.

Jak wstyd seksualny może pojawić się w naszym życiu?

1. Odrzucenie własnej potrzeby przyjemności seksualnej

Jeśli zauważysz, że ignorujesz własne potrzeby przyjemności i nadmiernie koncentrujesz się na potrzebach partnera (partnerów), może to być oznaką, że trzymasz się seksualnego wstydu. Może nie czujesz się godny przyjemności lub po prostu uważasz, że twoją rolą w związku jest zadowolenie partnera, ale jeśli jesteś tak skoncentrowany na tym, co go uszczęśliwia, stracisz z oczu własne potrzeby i możesz poczuć urazę do partnera lub związek w przyszłości. Jest to jeden z (wielu) powodów, dla których dbanie o siebie, zadowolenie z siebie i rozwijanie zrozumienia tego, co lubisz, są tak ważne.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-5-e1635434979937

Źródło: Womanizer Toys | Unsplash

2. Dysfunkcja seksualna, ból lub dyskomfort podczas seksu lub przyjemności z siebie

Chociaż może być wiele przyczyn dysfunkcji seksualnych i bólu podczas seksu – i zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem – wstyd seksualny może często powodować dyskomfort związany z przyjemnością. Kiedy te uczucia wstydu lub niegodności są tak głęboko zakorzenione w naszych ciałach, może być niezwykle trudno odpuścić podczas doświadczeń seksualnych, a zatem może powodować ból i dyskomfort, niezależnie od tego, czy jesteś ze swoim partnerem, czy sam.

3. Niemożność rozmowy o seksie

Ten był dla mnie ogromny. Ponieważ nigdy nie rozmawiano ze mną o seksie w okresie dorastania, postrzegałem to jako coś, co miało być ukrywane i nierozmawiane. Jeśli odczuwasz wstyd związany z tematem, prawdopodobnie nie będziesz wygodnie rozmawiać z przyjaciółmi lub (co najważniejsze) ze swoim partnerem o seksie, co może mieć negatywny wpływ na twój związek. Rozmowy, które prowadzimy dorastając, mają większy wpływ, niż mogłoby się wydawać, i mogą naprawdę kształtować sposób, w jaki myślimy o seksie jako dorośli.

Jak możemy pozbyć się wstydu seksualnego?

1. Popraw swoje relacje z samym sobą

W swojej pracy z klientami dr Overstreet wyjaśnia, że „to, jak widzisz, mówisz i zachowujesz się wobec siebie, może mieć duży wpływ na twoje seksualne ja”. Naprawdę wszystko zaczyna się od wewnątrz. Kiedy zaczniesz budować swoją samoocenę i poprawiać relacje, które masz ze sobą, zaczniesz dostrzegać, że jesteś godny przyjemności, a poczucie wstydu, z którym się kojarzysz, z czasem zacznie słabnąć.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-8-e1635253802267

Źródło: Kate Hliznitsova | Unsplash

2. Przepisz swoją narrację

W podobnym tonie, jak mówisz do siebie, ma znaczenie. Dotyczy to wszystkich aspektów życia, ale jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o sposób, w jaki rozmawiamy ze sobą o seksie. Dr Overstreet radził „skupić się na swoim wewnętrznym krytyku” i uświadomić sobie rzeczy, które regularnie do siebie mówisz, a które mogą wywoływać w tobie jeszcze większy wstyd. Poleciła nawet spisanie tych negatywnych wiadomości, aby wizualnie zobaczyć, jak nierealne są. Następnie, gdy zaczniesz dostrzegać, skąd pochodzą twoje toksyczne myśli, „przepisz narrację, zmieniając te nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i swojej seksualności”.

3. Przyjrzyj się swoim relacjom

Niestety czasami zdarzają się bliskie nam osoby, których energia i zachowanie mogą mieć na nas negatywny wpływ. Dr Overstreet powiedział, że ważne jest, aby przyjrzeć się bliżej swoim związkom i uważać na te, które mogą być toksyczne. Czy w twoim życiu są ludzie, którzy mają negatywne poglądy na temat seksu lub nadal dostarczają ci narrację, która wywołuje wstyd? Wyraź im te problemy, stwórz granice i rozważ ograniczenie czasu wokół nich lub usunięcie ich ze swojego życia, jeśli stanie się to toksyczne.

4. Poradź sobie z przeszłą traumą

Trauma z przeszłości może mieć ogromny wpływ na naszą teraźniejszość i przyszłość. Radzenie sobie z traumą może być kłopotliwe i wymagać dużo pracy, ale wypłata jest tego warta, a przezwyciężenie traumy to ogromny krok w uwolnieniu wstydu seksualnego.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-6-e1635253695214

Źródło: Produkcja SHVETS | Pexels

5. Porozmawiaj z ekspertem

Nie wiesz, jak poradzić sobie z traumą? A może nawet nie wiesz na pewno, czym może być ta trauma, lub nadal nie masz pewności, skąd bierze się twoje poczucie wstydu seksualnego? Naszą najlepszą radą jest rozmowa z ekspertem, który pomoże Ci odkryć te przyczyny i zapewni narzędzia potrzebne do ich uwolnienia.

Alfie Lambert 19/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share

Editor's Pick

Wskazówki dotyczące pieniędzy, które każdy powinien znać, od pisarza finansowego
Porady dotyczące samotnego podróżowania, których nauczyłem się przez lata samotnego podróżowania
10 sposobów na ożywienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Najlepsze podpowiedzi dziennika dla każdego typu enneagramu
Porozmawiajmy o dołączeniu do siłowni, gdy jesteś w rozmiarze Plus

You Might Also Like

Sex

Pozycja seksualna do wypróbowania na podstawie enneagramu

Alfie Lambert Alfie Lambert 29/11/2022
Sex

5 nawyków, które mogą poprawić Twoje życie seksualne

Alfie Lambert Alfie Lambert 29/11/2022
LifestyleSex

Get Off On The Go: Przewodnik po seksie

Alfie Lambert Alfie Lambert 29/11/2022

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?