By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

stmkids.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Чоловіча білизна в маркеті MAN’s SET
    10/01/2023
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    29/11/2022
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    29/11/2022
    Усі заморожені макаронні вироби у Trader Joe's, рейтинг
    27/11/2022
    Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
    26/11/2022
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
    29/11/2022
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    29/11/2022
    Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
    29/11/2022
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    28/11/2022
    Знайомтеся з Evernote: наш найкращий секрет, який допомагає випереджати робоче місце
    28/11/2022
  • Секс
    СексShow More
    Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
    29/11/2022
    5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
    29/11/2022
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    29/11/2022
    Чи справді розмір має значення? Ми розбираємося
    28/11/2022
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    28/11/2022
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    29/11/2022
    Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
    28/11/2022
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    26/11/2022
    Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися
    26/11/2022
    6 способів відчути себе в тонусі до завтра
    26/11/2022
  • Техно
    ТехноShow More
    Огляд OnePlus Nord CE 2
    28/11/2022
    Огляд Nubia Red Magic 7
    28/11/2022
    Огляд Realme 9
    27/11/2022
    Огляд Breville Barista Max
    27/11/2022
    Огляд Apple iPhone 13 Mini
    27/11/2022
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Share
Notification Show More
Latest News
Чоловіча білизна в маркеті MAN’s SET
Lifestyle
Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
Sex
Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
Sport
Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
Finance
5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Sex
Aa
Aa

stmkids.com

  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техно
  • Контакт
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
stmkids.com > Sex > Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Sex

Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів

Alfie Lambert
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
Alfie Lambert Published 19/11/2022
Share
SHARE

Лише у віці від середини до двадцяти років я зрозумів, що ношу в собі значну кількість сексуального сорому, і наскільки це поширене явище. Нас часто вчать вірити, що секс – це погано, або нам просто не дають про нього жодної інформації. Згодом секс стає тим, про що нам некомфортно говорити, і згодом ця тема може набути навіть ганебного відтінку.

Contents
Як сексуальний сором може виникнути в нашому житті?1. Відмова від власної потреби в сексуальному задоволенні2. Сексуальна дисфункція, біль або дискомфорт під час сексу чи самозадоволення3. Нездатність говорити про сексЯк ми можемо позбутися сексуального сорому?1. Покращуйте стосунки з собою2. Перепишіть свою розповідь3. Подивіться на свої стосунки4. Розібратися з минулою травмою5. Поговоріть з експертом

Дослідження показують, що сексуальний сором може походити від досвіду, що датується дитинством і нашими найбільш формуючими підлітковими роками, включаючи, але не обмежуючись, травматичний сексуальний досвід, сексуально негативні повідомлення, недостатнє спілкування про секс, низьку самооцінку або загальну нерозуміння людської сексуальності. У багатьох випадках ми навіть не усвідомлюємо, який сором відчуваємо через секс, але це може мати негативний вплив на наші стосунки і, звичайно, на наше сексуальне життя.

Щоб краще зрозуміти, звідки походить сексуальний сором, як його визначити та як його позбутися, я поспілкувався зі своїм улюбленим секс-експертом доктором Крісті Оверстріт, сертифікованим сексотерапевтом, доповідачем, консультантом і автором. Доктор Оверстріт описує сексуальний сором як відчуття, ніби «ви є проблемою» або що ви «недостатньо хороший, достатньо гідний або заслуговуєте задоволення». Кілька причин, які вона визначила, це будь-який тип насильства (емоційне, фізичне, вербальне, сексуальне тощо), ваше виховання та негативне саморозмову.

Screen-Shot-2021-07-28-at-4

Доктор Крісті Оверстріт

СЕРТИФІКОВАНИЙ СЕКСОЛОГ, КЛІНІЧНИЙ СЕКСОЛОГ

Доктор Оверстріт має понад 14 років клінічного досвіду та є експертом у стосунках та охороні здоров’я ЛГБТКІ.

Як сексуальний сором може виникнути в нашому житті?

1. Відмова від власної потреби в сексуальному задоволенні

Якщо ви ігноруєте власні потреби в задоволенні та надмірно зосереджуєтеся на потребах свого партнера (партнерів), це може бути ознакою того, що ви тримаєтеся сексуального сорому. Можливо, ви не почуваєтесь гідними задоволення або просто вважаєте, що ваша роль у ваших стосунках — догоджати партнеру, але якщо ви настільки зосереджені на тому, що робить його щасливим, ви втратите з поля зору власні потреби й можете образитися на партнера або відносини в майбутньому. Це одна з (багатьох) причин, чому догляд за собою, задоволення від себе та розвиток розуміння того, що вам подобається, є такими важливими.

сексуальний сором-кожна дівчина-5-e1635434979937

Джерело: Womanizer Toys | Unsplash

2. Сексуальна дисфункція, біль або дискомфорт під час сексу чи самозадоволення

Хоча може бути багато причин сексуальної дисфункції та болю під час сексу, і завжди краще проконсультуватися з лікарем, сексуальний сором зазвичай може викликати дискомфорт навколо задоволення. Коли ці почуття сорому або негідності настільки глибоко вкорінені в наше тіло, буває надзвичайно важко позбутися під час сексуальних переживань, що може призвести до болю та дискомфорту, незалежно від того, перебуваєте ви з партнером чи самі.

3. Нездатність говорити про секс

Цей був величезний для мене. Оскільки зі мною ніколи не говорили про секс у дитинстві, я вважав це чимось, що мало бути прихованим і про що не говорили. Якщо у вас є почуття сорому навколо цієї теми, вам, ймовірно, буде незручно говорити з друзями або (найголовніше) зі своїм партнером про секс, що може мати негативний вплив на ваші стосунки. Розмови, які ми ведемо в дитинстві, мають сильніший вплив, ніж ви могли б подумати, і можуть справді сформувати наше ставлення до сексу в дорослому віці.

Як ми можемо позбутися сексуального сорому?

1. Покращуйте стосунки з собою

У своїй роботі зі своїми клієнтами доктор Оверстріт пояснює, що «те, як ви бачите, говорите та ставитеся до себе, може мати великий вплив на ваше сексуальне я». Насправді все починається зсередини. Як тільки ви почнете розвивати свою самооцінку та покращити стосунки, які у вас є з самим собою, ви почнете бачити, що ви гідні задоволення, і почуття сорому, яке ви пов’язуєте з цим, з часом почне зменшуватися.

сексуальний сором-кожна дівчина-8-e1635253802267

Джерело: Катя Глізніцова | Unsplash

2. Перепишіть свою розповідь

Подібним чином має значення те, як ви розмовляєте із собою. Це стосується всіх аспектів життя, але це особливо важливо, коли мова йде про те, як ми говоримо самі з собою про секс. Доктор Оверстріт порадив «зосередитись на своєму внутрішньому критикі» та усвідомити те, що ви говорите собі регулярно, що може викликати у вас відчуття сорому. Вона рекомендувала навіть записувати ці негативні повідомлення, щоб наочно побачити, наскільки вони нереалістичні. Потім, як тільки ви почнете бачити, звідки походять ваші токсичні думки, «перепишіть розповідь, змінивши ці нереалістичні очікування, які ви маєте щодо себе та своєї сексуальності».

3. Подивіться на свої стосунки

На жаль, іноді поруч з нами є люди, чия енергія та поведінка можуть мати на нас негативний вплив. Доктор Оверстріт сказав, що важливо уважніше придивитися до своїх стосунків і пам’ятати про те, що може бути токсичним. Чи є у вашому житті люди, які мають негативні погляди на секс або продовжують надавати вам розповіді, які викликають сором? Озвучте їм ці проблеми, створіть межі та подумайте про те, щоб обмежити час спілкування з ними або видалити їх зі свого життя, якщо воно стане токсичним.

4. Розібратися з минулою травмою

Травма з нашого минулого може мати величезний вплив на наше сьогодення та майбутнє. Боротьба з травмою може бути безладною та потребувати багато зусиль, але винагорода того варта, а подолання травми є величезним кроком у звільненні від сексуального сорому.

сексуальний сором-кожна дівчина-6-e1635253695214

Джерело: SHVETS production | Pexels

5. Поговоріть з експертом

Не знаєте, як впоратися зі своєю травмою? Або, можливо, ви навіть не знаєте напевно, що це за травма, або ви все ще не впевнені, звідки походить ваше почуття сексуального сорому? Наша найкраща порада — поговорити з експертом, який допоможе вам виявити ці причини та дасть інструменти, необхідні для їх усунення.

Alfie Lambert 19/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share

Editor's Pick

Єдині позиції йоги, необхідні для міцного ядра
Секс 101: Як почати рольову гру зі своїм партнером
Як тренуватися у відпустці, щоб підтримувати свій розпорядок дня
Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки
Рецепти 4 липня, які можна приготувати за 30 хвилин або менше

You Might Also Like

Sex

Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми

Alfie Lambert Alfie Lambert 29/11/2022
Sex

5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя

Alfie Lambert Alfie Lambert 29/11/2022
Sex

Чому міленіали менше займаються сексом?

Alfie Lambert Alfie Lambert 29/11/2022

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?